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L’anxiété peut être favorisée par un état d’hypersensibilité aux émotions, aux bruits, aux odeurs… Beaucoup d’aliments et de boissons sont considérés comme étant « anti-nervosité ». Voici quelques-uns d’entre eux.

- Tilleul : une plante aux propriétés calmantes qui est fortement recommandée en cas de troubles nerveux. Elle favorise le sommeil et stimule la circulation sanguine ;

- Passiflore : associer la passiflore à l’huile essentielle de mandarine est bénéfique. Versez quelques gouttes sur un mouchoir, puis respirez quelques minutes. Idéal en cas d’insomnie et pour calmer les nerfs.

- Menthe poivrée : elle équilibre le système nerveux et convient surtout en cas de fatigue nerveuse et de migraines. Sa teneur en antioxydants en fait un bon allié de la digestion, surtout en cas d’irritation des intestins ;

- Fleur d’oranger : atténue l’agitation mentale et les troubles digestifs ;

- Camomille : en plus d’être très bonne pour la santé des organes, elle possède également des propriétés calmantes, ce qui en fait une excellente boisson anti-stress ;

- Verveine au citron : éloigne l’anxiété et facilite la digestion.

Pour combattre davantage le stress, vous pouvez également essayer ces boissons « miracles » :

- Boire un verre de jus d’orange avec deux cuillères de miel et une de noix de muscade.

- Râper deux oignons et les mélanger avec deux tasses de céleris coupés finement. Incorporer le tout dans une salade.

- Laisser reposer 15 amandes dans l’eau toute la nuit. Les peler et les réduire en pâte avec une petite cuillère de noix de muscade et une pointe de gingembre. A prendre avant de dormir.

- Consommer de la laitue sous forme de salade, avec un filet d’huile d’olive, surtout pour le dîner. Beaucoup consomment aussi du jus de laitue en faisant bouillir quelques feuilles

- Augmenter vos apports en vitamine C. Une étude a montré que les personnes stressées qui prenaient 1 000 mg de vitamine C par jour avaient des montées de pression artérielle moins importantes que celles qui n’en prenaient pas et que leur taux d’hormones de stress revenait plus vite à la normale après un épisode d’anxiété.

 

Yolande Jakin

 


Femme Afrique

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